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老人怎样安然度夏
2010年08月03日       点击数:     
眼下正是炎炎夏日,对老年人的健康威胁很大。那么,怎样才能使老年人安然度夏呢?
首先,要了解的是,老年人,特别是70岁以上的高龄老人,由于身体各项机能已处于虚弱状态,已不能长时间经受高温的侵袭。所以,在夏季,老年人要以增强体质,提高机体调节功能,增强对热的耐受力为首要。具体到生活细节,饮食要清淡富营养;饮水要少饮多次,保持体内有充足的水分;早睡早起,中午保持1小时以上的午睡;穿轻薄透气吸汗面料的衣裤,要勤换洗。
其次,老年人在炎夏要预防一些常见的疾病侵袭。热感冒和中暑,热感冒常由从户外满头大汗地回家后立即喝冷饮,开着空调或电扇打盹等引起。中署,不仅仅是在烈日下,老年人在室内也会发生,这往往是容易忽视的。这是由于夏季室内相对湿度高,空气不流通,老人体温升高后汗排不出就容易中暑。所以,老人不能长时间待在空调室内。天热气压低引起的血管扩张,很可能引起老年人血压偏低,加上血液浓缩则可能引起冠状动脉供血不足,出现头晕、胸闷、憋气、心慌等症状,严重时还可能突发心梗和中风。所以,老人要多测血压,及时补充水和盐,爱好锻炼的要在早晨进行,身体不适,一定要及时到医院诊疗。


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